Что съесть на завтрак, а чего нельзя есть утром

Каждый из нас слышал поговорку : “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”. Сегодня поговорим о том что съесть на завтрак, а от чего стоит отказаться.

Хотите быть здоровыми? Наверняка да, но и наверняка не знаете, что завтракая, вы можете нанести вред своему здоровью, потребляя натощак некоторые продукты. Предлагаю разобраться в данном вопросе и использовать эти знания на свое благо и, как говориться, “здоровья для”.

Овсянка – лучший ответ на вопрос “Что съесть на завтрак?”. О том, почему овсянка по утрам полезна, читайте в другой статье нашего сайта (овсянка на завтрак – полезная еда здоровья).

Аллергия и гастрит вам гарантированны в случае, если вы натощак утром съедите апельсинку. Чтобы избежать этого, вам нужно сначала покушать овсянку.

А можно ли бананы на завтрак?
Позавтракав бананами натощак, вы накормите сердечно-сосудистую систему магнием, который в большом количестве содержится в бананах, и приведете к сбою кальциево-магниевому обмена.

Сырые овощи – можно ли съесть на завтрак?

Если у вас нарушено пищеварение, то, завтракая сырыми овощами, вы приведете к раздражению слизистой оболочки вашего желудка кислотой, которую содержат сырые овощи. Вам не следует завтракать капустой и огурцами. А завтракать помидорами, грушами или хурмой не рекомендуется, потому как такие завтраки могут привести к образованию камней в желчном пузыре.

Йогурт принесет пользу на ужин, а не за завтраком.

Самым полезным завтраком, по мнению телевизионной рекламы, является вкуснейший йогурт в баночке. Однако по утрам организм справиться без помощи бактерий находящихся в йогурте, да к тому же, попадая в утреннюю агрессивно-кислую среду эти бактерии просто погибнут, не дойдя до кишечника. Йогурт лучше скушать на ужин, пользы будет больше.

Сладости и печенье на завтрак – пожалуй, не стоит кушать.

Пользы от сладостей и так не много, а натощак и подавно. Поджелудочная железа, пробуждаясь, лишена способности вырабатывать необходимое количество инсулина, а значит последующее повышение сахара в крови, может спровоцировать возникновение сахарного диабета, не обязательно и не сразу, но может. Не забывайте о ранимости поджелудочной железы.

Традиционный утренний кофе за завтраком – а стоит ли?

Взбодрившись с утра любимым кофе, вы спровоцируете бесполезный выброс желчи, что приведет к раздражению слизистой желудка, секреция желудочного сока повысится, в результате чего может проявиться развитие гастрита и появятся не совсем приятные боли.

Кофе относится к кислым продуктам и, чтобы нейтрализовать его, понадобиться воды в объеме восьмикратно превышающем выпитый кофе.

Бутерброд с колбасой? Нет, не стоит по утрам. Желудок, просыпаясь, не способен вынести химическую атаку элементов, составляющих колбасу и ветчину, в основном, состоящих из компонентов вредных здоровью, поэтому съеденный на завтрак бутерброд с колбасой натощак не будет полезен для вас и принимать его нежелательно.

Правильный завтрак для похудения – это точно не “быстросупы”!

Быстрые завтраки тоже не подходят для утренней трапезы – не смотря на их рекламу. Сладкие хлопья не принесут вам особой пользы, а наоборот, как источники углеводов, будут cпособствовать повышению содержания сахара в крови, что в обеденное время приведет к ощущению сильного чувства голода, которое в последствии приведет к ожирению и навредит вашей стройной фигуре. Правильный завтрак для похудения – каша овсяная с сухофруктами, приготовленная на кипятке.

Вывод один, утро начинайте  с порции легкой овсянки. По-истине королевская еда. Ведь здоровье, красивая фигура и хорошее настроение – куда важнее сиюминутной радости от привычной “вкусняшки” за завтраком. Да и эта радость – зачастую заглушается  спешкой на работу.

Здесь как никогда верно утверждение, что ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!