Чем вредны сахарозаменители типа ксилит, сорбит – мы разобрались в прошлой статье. Также мы выяснили, что нет необходимости испытывать дискомфорт, отказавшись от привычного сахара и искусственных сахарозаменителей. А как это сделать, вы узнаете из этого материала.
Природа создала огромное количество естественных продуктов питания, насыщенных полезными для здоровья сахарами. Если их употреблять вместо привычного сахара, организм скажет только спасибо. Такие сахаросодержащие продукты питания, созданные самой природой, должны быть у каждой хозяйки, которую волнует вопрос здоровья себя и своей семьи.
Кленовый сироп.
Этот замечательный напиток производится из растительного сока и имеет в составе более 50 видов антиоксидантов. Замечательно сочетается с кашей на завтрак!
Лимон.
Нам кажется, что на вкус он кислый, но на самом деле организм находит в лимоне необходимую ему глюкозу (сахаросодержащее вещество, полезное для здоровья).
Яблочное пюре – это натуральный продукт, альтернатива калорийным и вредным конфетам и печеньям, напичканным химией.
Корица повышает иммунитет и избавляет от лишних калорий, имеет сладкий, пикантный аромат.
Мед – король среди прочих натуральных сладостей. Сверх полезный продукт, способствующий повышению функций защиты организма и укреплению иммунитета человека.
Изюм.
Изюм также имеет в своем составе большой запас антиоксидантов и клетчатку. Кроме того, изюм это естественный сахар и он отлично заменяет привычный нам сахар в выпечке. Вы можете добавить изюм, предварительно изменчив его в блендере, вместо сахара в свою выпечку.
Клюква помогает решить проблемы с простудой и добавляет сладости в выпечку.
Финики от природы это естественные конфеты (даже по форме они похожи на конфеты). Лучшие конфетыв мире – это финики. Не вредят здоровью и имеют естественное содержание натурального сахара.
Грейпфрут содержит много витамина C также полезенрекомендуется к употреблению
Молоко.
Лично я противник этого продукта и с целью сохранения здоровья – не употребляю его в пищу.
Но кто привык пить молоко, могу сказать что оно также содержит глюкозу. По этой причине, если вы пьете чай с молоком или кофе – нет необходимости добавлять в напиток еще и сахар, потому что молоко уже способно подсластить этот напиток.
Замороженный сок.
Самая лучшая альтернатива довольно вредному мороженому. Замороженный сок – это лучший летний десерт, который только могло придумать человечество.
Какао порошок.
Сам употребляю крайне редко, т.к. в отличии от какао-масла, это неполезный продукт. Но для тех, кто его любит, скажу. Размешайте немного несладкого какао-порошка в стакане горячей воды (только потом дайте остыть, если не хотите получить ожог слизистой желудка, о котором вы даже не будете подозревать – аукнется со временем) , разбавьте молоком или сливками и получите приятный напиток для вечера в компании пледа и книжки.
Лайм.
Этот фрукт великолепно сочетается с чаем – как и его брат близнец лимон. Он имеет волшебные свойства превращать стакан обычной воды во вкусный, сочный лимонад. Лайм можно использовать также вместо вредного майонеза для салатов.
Будьте здоровы и не испытывайте дискомфорт, отказавшись от привычного, но вредного сахара.
Комментарии – для ваших вопросов по теме.
