Мифы о здоровье человека – где правда, а где вымысел?

Часто мы полагаем, что нас так просто не проведешь. Но почему-то считаем, что можно легко обвести вокруг пальца собственный организм. Давайте подвергнем беспристрастному анализу самые распространенные мифы о здоровье человека и освободим себя из плена ложных установок.

Миф № 1:  Поздняя трапеза способствует набору веса

“Холодильник – на замок”

 Одна из областей, окутанных в нашем сознании густым «тума­ном», — гастрономия. Например, принято считать, что каждый ува­жающий себя человек, обременённый лишними килограммами, после шести вечера есть не должен. Правда ли, что поздняя трапеза способствует набору веса?

Только отчасти. Беспощадные калории не знают, который сей­час час. Им всё равно, набиваем мы свой живот днем или ночью. И если вы полагаете, что съеден­ный до шести вечера торт или горка бутербродов не отложит­ся на боках и бедрах, — вынужде­н вас разочаровать. Поскольку утверждение «после шести есть нельзя» основано скорее не на вре­мени приема пищи, а на её количестве.

Дело в том, что у каждого из нас свой собственный ежедневный ли­мит калорий. Его нужно рассчи­тывать индивидуально, чтобы знать, сколько позволительно упо­требить еды до наступления вече­ра. Ведь большую часть энергии человек расходует днём, а ближе к ночи начинает её накапливать.

Но если вы не поужинали до 18:00, ни в коем случае не мо­рите себя голодом — перекусите полезными продуктами. Например, натуральным киселём или коктейлем, который не только насытит, но и нормализует работу желудоч­но-кишечного тракта и жировой обмен, снизит уровень холестери­на в крови.

А идеальный полдник для всех без исключения — овсяная каша с сухофруктами. Она не только вкусна, но и содержат ряд витами­ны и микроэлементов, необходи­мых для нашего организма. Я кашу не варю, а засыпаю крупу в горячую воду и оставляю на несколько минут накрытой полотенцем. Потом остужаю. Горячую пищу есть нельзя т.к. ожог, даже если он не ощутим, повреждает слизистую желудка, которая восстанавливается в течении 3-х дней.

Но, если не дать слизистой восстановиться, то повреждения перерастут в язву, а там недалеко и до онкологии. Именно из-за культуры питания у многих японцев (не японок, они едят после мужчин) рак желудка. Но в их стране с диагностикой – порядок, поэтому у них нет такой смертности. У нас же с этим гораздо хуже. Поверьте мне на слово. Ко мне нередко обращаются родственники больных с тем, чтобы я взялся за лечение их близких, которые больны раком. И ладно если состояние не запущенное. Бывает, что я бессилен. Но, продолжим.

Миф № 2: Зеле­ный кофе помогает похудеть

“Недожаренная диета”

Средства для похудения… Ими пестрят буквально все газеты и журналы, без рекламы очеред­ного революционного способа обрести желанную стройность не обходится ни один визит на страницы Всемирной паутины. Одна из самых популярных диетоснована на зеленом кофе.

«Какая экзотика!» — скажете вы. Но на самом деле именно этот цвет имеют зерна кофе до обработки протирочной машиной и обжаривания. Одним словом, натуральный кофе — зеленый. Так почему он вдруг стал настоящим героем Интернета — главным бор­цом с килограммами?

Доля правды в том, что зеле­ный кофе помогает похудеть, есть, но она явно преувеличена. До того как кофе обжарится и при­обретет привычный шоколадный цвет, он полон витаминов, антиок­сидантов и аминокислот, которые выводят из организма токсины и нормализуют метаболизм, про­кладывая прямой путь к идеаль­ному весу. Но по содержанию этих полезностей зеленый кофе срав­ним с яблоками, так что, даже если вы будете поглощать его ли­трами, это не поможет вам замет­но похудеть.

Факт: Стресс – причина седых волос

“Ах, голова моя седа! Что это –может быть, года?”

Художественная литература изо­билует сюжетами, в которых глав­ный герой, переживая сильное эмоциональное потрясение, мгно­венно седеет. Действительно ли стресс способствует появлению «инея» на шевелюре?

Да, писатели не вводят нас в заблуждение: не по годам рано и даже совершенно неожидан­но стать седым вполне вероятно. И причиной тому может послужить именно стресс.

Дело в том, что рядом с воло­сяными луковицами находятся клетки меланоциты, вырабаты­вающие меланин — пигмент, ко­торый проходит по специально­му канальцу в луковицу, насыщая волос цветом. Ближе к старости связь меланоцитов и луковиц на­рушается, поэтому волосы теря­ют пигментацию — становятся се­дыми.

Что касается неожиданного поседения, то во время стрессовойатаки меланоциты блоки­руются и выработка пигмента резко тормозится. Иными словами, стать се­дым за одну ночь вполне реально, это не миф.

Вообще же причин обычного возникновения седины только мне известно 12. Но ни о них, как и не о лечении волос от этого явления, которое, кстати, можно довольно эффективно, без значительных усилий проводить, сейчас речь. О том, почему возникает седина и как с ней бороться, мы посвятим, может быть, отдельную статью или проведём вебинар.

Мифы и факты о простуде

“Промочил ноги? Заболеешь!”

Не обязательно! Причинно-следственной связи между мокрыми ногами и недомоганием нет. Однако, переохлаждение часто приводит к ослаблению защит­ных сил организма — их неспособности противостоять вирусной атаке. А значит, повышает вероятность заболеть в разы.

“Насморк нет смысла лечить – пройдет сам.”

 Это заблуждение. Любой сбой в организме требует к себе внимания, на са­мотек пускать болезнь нельзя. Есть масса натуральных средств, например травяные чаи и мед, которые помогут быстро восстановиться, а регулярное промывание носа и горла солевым раствором станет отличной профилак­тикой вирусных заболеваний.

“От любого чужого чиха можно заболеть.”

А вот это почти правда. Если чихающий болен ОРВИ, от него можно зараз­иться. При условии, что у вас слабый иммунитет. Но если человек здоров, то и окружающим ничего не грозит.

“Спреи от насморка вызывают привыкание.”

Совершенно справедливое утверждение. Более того, медицинский факт: врачи рекомендуют не увлекаться сосудосуживающими каплями для носа и использовать их не дольше трех дней. Препараты этой группы снижают эластичность и тонус стенок сосудов, приводя к их хрупкости, дегенеративным и склеротическим изменениям слизистой — то есть к атрофическому риниту. А ещё организм насыщается токсинами.

И вы думаете, что это спрей помог вам в том, что выделения из носа прекратились, а на самом деле организм переключился на выделение токсинов, а не на выброс слизи. Пару таких экзекуций подряд, с разницей месяца в 3, и можете рассчитывать на воспаление лёгких. Это организм, уставший от того, что вы его травите, пытается очиститься. И радуйтесь, что легко отделались.

Уважаемые читатели, если вы сталкивались с другими подобными мифами, связанными со здоровьем человека, напишите обязательно в комментариях.  Подискутируем. Спасибо!