Для организма человека магний не представляет опасности. При его чрезмерном приеме, организм избавиться от излишков с помощью кишечника. Самым неприятным результатом переизбытка данного компонента – возможна диарея, и тогда вам понадобиться еще и кальций. Если, после стабильного улучшения, вы заметите признаки дефицита магния, это означает, что нужно принять дополнительно кальций. Но такое все таки встречается крайне редко. Если принимать данный компонент без преувеличения дозы, то никакого вреда и побочных эффектов у вас не будет.
Как определить безопасную норму магния для человека?
Чтобы определить необходимое количество магния непосредственно для вас?
Поэкспериментируйте: начните принимать препарат и постепенно увеличивайте его дозу. Как только у вас начнется диарея, начинайте понемногу уменьшать дозу, пока все не придет в норму – это количество и будет вашей суточной нормой магния.
Хотя в среднем она определяется, как 400-450 миллиграмм в сутки.
Как сочетается магний с другими препаратами?
Магний можно принимать с любыми лекарствами без опаски, так как он сочетается со всеми видами лекарственных средств.
Если вы в данное время проходите курс лечения, то попросите лечащего доктора помочь вам узнать личную дозировку магния, используя материалы из данной статьи.
Интересно, а испытывает ли кто-то потребность в магнии больше, чем другие?
Наверное, все же трудно определить, кто не испытывает дополнительную потребность в магнии. Практика показывает, что 90 процентов людей испытывают недостаток в этом прекрасном элементе. Если человек встречается хоть с одним из симптомов, о которых мы говорили выше, это уже говорит о недостаток магния.
Однако есть люди, которые подвержены больше других накапливать дефицит магния.
Образ жизни людей этой категории постоянный стресс. К ним можно отнести беременных, людей пожилого возраста.
Магния дефицит не пройдет мимо тех, кто любит чрезмерно употреблять молочные продукты, выпечку, белый хлеб, сладости, кофе, газированные
напитки. Если вы принимаете противозачаточные средства или занимаетесь тяжелым физическим трудом, а так же курение и употребление алкоголя тоже про вас, то нехватка магния вам обеспечена.
Часто, дети, с диагнозом «синдром дефицита внимания с гиперактивностью», или с проявлением признаков депрессивного состояния, агрессивного поведения, как правило, имеют недостаток магния в организме.
Правильный и неправильный магний для здоровья человека.
Главное – наш организм должен получать правильную физиологическую биодоступную клеткам форму магния.
Если же мы будем получать магниевые продукты, произведенные обычным промышленным способом, то немалая его часть все же будет быстро выведена из организма через кишечник и клетки, так и не получат магний. Интересно, что такую разницу между правильными и неправильными препаратами магния люди ощущают сразу же.
А используя неправильный магниевый продукт, человек не сможет справиться со стрессом, бессонницей, повышенным давлением, запорами и прочими заболеваниями, вызванными дефицитом магния.
Вернуться в к первой статье из курса “Магний – источник здоровья человека“.