Защита от инсульта – ходьба

Человек генетически может быть предрасположен к инсульту. А снизить эту предрасположенность оказывается, можно занимаясь обычной ходьбой. Учитывать при этом нужно не интенсивность движения, а длительность пути. Приобретите прибор шагомер, если его нет в вашем смартфоне, и начинайте своё движение за здоровьем!

Защита от инсульта – эксперименты учёных

Британские учёные в своих экспериментах доказали, что риск инсульта можно значительно снизить, всего на всего лишь … занимаясь ходьбой. При этом, даже медленная ходьба защищает от инсульта. Учёные проводили исследования на протяжении 10 лет, наблюдая за 3500 пожилыми мужчинами, возраст которых варьировался от 60 до 80 лет. Было создано 5 групп, для каждой из которых было установлено своё время ходьбы: 3 часа, от 4 до 7 часов, от 8 до 14 часов, от 15 до 21 и более.

Эксперимент показал, что риск инсульта в группе, в которой длительность ходьбы составляла 8-14 часов еженедельно, на 30% был ниже, чем в группе, где ходьба составляла 3 часа в неделю. Победителями стали участники группы, в которой ходьбе уделялось более 22 часов в неделю. То есть мужчины, ходившие по 3 и более часа в день, были подвержены инсульту на 66% меньше всех остальных!

Об авторе

1 комментарий к “Защита от инсульта – ходьба”

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *