Глаза – индикаторы вашего здоровья. Глаз – очень нежный, чувствительный орган, он реагирует на все процессы, происходящие в организме. Сегодня мы поговорим о методиках и упражнениях, которые позволяют сохранить зрение и даже восстановить и улучшить его в домашних условиях.
Заболевания сосудов, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, заболевания крови, щитовидной железы, онкологические и так далее – вызывают изменения в глазу.
Прокуренный воздух, продолжительное сидение перед телевизором или компьютером, чрезмерное напряжение зрения, стрессы, травмы, возрастные изменения, недосыпание – все это плохо отражаются на состоянии глаз.
Глаза утомляются, теряют свой естественный блеск. Глаза можно назвать «индикатором» здоровья человека.
Можно ли восстановить зрение в домашних условиях специальными упражнениями?
Да, о том, как восстановить зрение упражнениями для глаз – чуть ниже, а пока хочу рассказать, как глаза умеют отображать проблемные зоны в организме.
Учеными медиками доказано, что радужная оболочка глаза – это индикатор, на который проецируются сигналы (через нервную систему) о проблемах в организме. По этой причине, если вы испытываете стресс (или стресс испытывает какой-то отдельно взятый орган вашего организма) – это приводит к изменению цвета того участка радужки, который отвечает за этот, отдельно взятый орган, в котором возникли проблемы.
На основе данной технологии были разработаны медицинские приборы, сканирующие сетчатку глаза и идентифицирующие проблемные зоны в организме.
Многие глазные заболевания, зачастую и врожденные, препятствуют выбору профессии.
Почему очки ухудшают зрение?
В настоящее время достижения медицины,конечно, позволяют излечивать некоторые болезни глаз, активно ведется лазерное лечение. Но лучше всё-таки постараться избежать использования в своей жизни изобретения, «подаренного» нам Германом Гельмгольцем.
Того самого, которого мы порой не замечаем, когда сдвигаем на собственный лоб. Вы, наверное, догадались, что я говорю об очках. Может кому-то они и придают солидности, но уж здоровье глаз отнимают точно.
Ведь, как только вы их одеваете, выпукло-вогнутые линзы начинают делать то, что должны делать наши собственные зрительные анализаторы, кровоснабжение глаз резко ухудшается, зрение постепенно садиться. А потому, да будут помощниками вам не бандажи и костыли, чем по-сути являются очки, а гимнастика, ванны и компрессы.
Разминка для глаз – это профилактика заболевания зрения
Если ваша работа связана с нагрузкой на глаза или вы просто много читаете (особенно при тусклом свете) то через определенное время глаза начинают уставать. Вы это почувствуете как жжение, сухость или даже резь глазах.
Сухость, усталость, раздражение глаз – верный сигнал к тому, что пора сделать перерыв и выполнить разминку для глаз. Регулярно выполняемая разминка для глаз – лучшая профилактика глазных заболеваний (зрения).
При появлении таких симптомов необходимо сразу же делать зарядку для глаз.
3-5 минут необходимо отдохнуть, обязательно покинув свое рабочее место (лучше выйти на свежий воздух). Или, хотя бы встать у окна, найти достаточно далекий, но хорошо видимый предмет за окном, и поочередно меняю фокус зрения со оконного стекла на этот предмет , выполнять разминку для глаз .
Это упражнение для глаз хорошо помогает избавиться от переутомления и позволяет глазам отдохнуть от перенапряжения.
Как сохранить здоровье глаз?
Необходимо просто иметь привычку не нагружать глаза. И, если это приходится делать, то регулярно выполнять разминку для глаз, которая позволяет расслабить глазные мышцы и дает глазам отдых.
Но есть еще более эффективный отдых для глаз – хороший, здоровый сон. Непосредственно перед тем как ложитесь спать сделайте на глаза примочки из ватных дисков, смоченных в крепком черном чае. Подержите 10 минут и спокойно ложитесь спать.
Хорошо снимают усталость и раздражение глазные ванночки: на три литра холодной кипяченой воды одну чайную ложку соли.
Можно проводить фитолечение календулой, ромашкой, фиалкой трехцветной, васильком, черным листовым чаем. На один стакан кипятка одну чайную ложку сухой травы. Настоять 5 минут, процедить.
В климактериальный период женщинам советую применять составы для увлажнения раковины таз, так как слеза меняет свой состав, появляется сухость, ощущение «песка».
Как вернуть зрение в домашних условиях?
У того, кто правильно питается (не переедает), имеет хороший, здоровый сон и ведет активную жизнедеятельность, связанную с физическими нагрузками, глаза обычно ясные и красивые.
Откажитесь от вредных привычек – они вас точно не украшают. Соблюдайте водный режим: выпивайте в день два литра воды, именно воды, а не соков, которые содержат в себе множество различных добавок. Наблюдайтесь у терапевта,стоматолога, гинеколога и других специалистов, не затягивайте болезни.
Как сохранить зрение при работе за компьютером?
Мы много сидим за компьютером. А это – портит наше зрение. Упражнения для расслабления глаз при работе за компьютером:
Правильное питание – профилактика глазных заболеваний.
Здоровье глаз также зависит от еды, которую едим, а потому правильная еда – хорошая профилактика от заболевания зрения.
Качество пищи – вот еще один фактор, влияющий на здоровье глаз. Чем больше вашей пищи будет витаминов А, В2 и С, тем больше защита Ваших глаза от переутомления и ухудшения зрения.
Петрушка, шпинат морковка и тыква – имеют в своём составе витамин А, поэтому положительным образом сказываются на восстановлении зрения. Но не следует забывать, что этот витамин относится к жирорастворимым, поэтому в морковный или тыквенный сок нужно добавить немного сливок или молочной сыворотки, тогда витамин лучше будет усвоен организмом.
Какой витамин в вашем пищевом рационе как В2 позволяет вашим глазам обрести блеск, радостьи здоровье. Больше всего витамина B2 содержится в зародышах пшеницы.
Источники витамина C – это практически любые овощи и фрукты, в особенности цитрусовые – такие как: лимон, грейпфрут, апельсин.
Именно они позволяют сохранять глазные мышцы подвижными и эластичными.
Если Ваши глаза устают довольно быстро и часто, то причина может скрываться в зашлакованности и избыточный токсикация организма. Вывести лишние токсины помогает минеральная вода соответствующего назначения.
А в заключение хочу добавить, что чистый, ясный взгляд имеет человек с чистой совестью, богатым внутренним миром и стремящийся иметь дружбу с Богом, а не кошельком. Такой человек прямо светится счастьем!
Будьте здоровы!
