Лето. Солнце. Водоем. Пляж. Вроде бы отдыхай и ни о чем не думай. Но даже при такой “идеальной” погоде нас ожидает опасность получить повышенный уровень солнечной радиации. Итак, сегодня говорим об особенностях летнего загара. Как правильно загорать на солнце?
Об этом я, врач-натуропат Андрей Бобков, расскажу вам сегодня.
Что нужно знать всем любителям загара?
Влажная кожа чувствительнее к солнцу, чем сухая, ведь капли воды – это маленькие линзы.
Если вы загораете на море, то:
Морская пена содержит наибольшую концентрацию минеральных веществ, а прибрежные волны чудесно массируют тело, поэтому не отказывайтесь от природного массажа и понежитесь в прибрежной пене.
Теперь на вопрос “Как правильно загорать на море” вы точно знаете правильный ответ.
Отлично загореть можно и в тени, ведь ультрафиолетовые лучи есть и там. Кроме того, солнечный свет отражается водой (6%) и песком (17%).
Время, проведенное на пляже, можно использовать для бесплатного пиллинга: мелким песком натрите все тело, вплоть до самых подошв, затем окунитесь и смажьте кожу кремом. В результате она станет шелковистой и гладкой.
Как правильно загорать на солнце?
Во время загара не злоупотребляйте кофе или алкоголь: они способствуют выведению жидкости и обезвоживанию организма.
Для сохранения хорошего самочувствия при высокой температуре воздуха надо пить 2-3 литра воды в день. В качестве питья очень полезна минеральная вода – она пополняет запасы минеральных веществ организма, которые выходят с потом.
Даже находясь в воде, вы тем не менее рискуете получить солнечный ожог, так как 60% ультрафиолетовых лучей оказывают воздействие на глубине полметра от поверхности воды. Поэтому не забывайте наносить водостойкий солнцезащитный крем.
Ультрафиолетовые лучи и вода делают волосы ломкими и тусклыми, особенно в тех случаях, когда они были подвержены химической завивке. Втирайте в кожу головы бальзамы, содержащие экстракты календулы или конского каштана. Полезны маски из кефира, нанесенные на волосы за 20 минут до мытья. И, конечно же, следует защищать волосы головными уборами от палящих солнечных лучей.
Вред загара и польза: красота кожи или здоровье организма?
И помните: любой загар – это ожог кожи. Как бы красиво это не было, для организма загар вреден.
Польза загара только в том, что кожа становится более смуглой, что по сегодняшним параметрам красоты более предпочтительно, чем белая (как у аристократов в прошлые века).
Ну, а если вы внешнюю привлекательность цените выше, чем собственное здоровье и здравый смысл, то вышеприведённые советы вам в помощь.
Сам я, с некоторых пор, специально не загораю, поскольку как врач-натуропат знаю, что для выработки и усвоения витамина D вполне достаточно и дневного света. А если вынужден находиться там, где высока вероятность получить «солнечный поцелуйчик», то стараюсь пользоваться косметическими средствами, доказавшими свою эффективность. Будет желание – и вас научу и порекомендую.
А пока – готовьтесь встречать лето во всех его красках без раскрашивания вас самих.
Задавайте вопросы в комментариях (ниже на странице).
Устранить беспокоящую вас проблему поможет врач-натуропат Андрей Бобков.
Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию
через мессенджеры: WhatsApp, Viber, Telegram +7922-888-35-33
по телефонам: +7922-888-35-33 (Билайн), 89 22-89-54-333 (Мегафон)
Вам также будет полезно прочитать статью
