Что съесть на завтрак, а чего нельзя есть утром

Каждый из нас слышал поговорку : «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Сегодня поговорим о том что съесть на завтрак, а от чего стоит отказаться.

Хотите быть здоровыми? Наверняка да, но и наверняка не знаете, что завтракая, вы можете нанести вред своему здоровью, потребляя натощак некоторые продукты. Предлагаю разобраться в данном вопросе и использовать эти знания на свое благо и, как говориться, «здоровья для».

овсянка с сухофруктами - лучший завтрак, если не знаешь что съесть утромОвсянка — лучший ответ на вопрос «Что съесть на завтрак?». О том, почему овсянка по утрам полезна, читайте в другой статье нашего сайта (овсянка на завтрак — полезная еда здоровья).

Аллергия и гастрит вам гарантированны в случае, если вы натощак утром съедите апельсинку. Чтобы избежать этого, вам нужно сначала покушать овсянку.

А можно ли бананы на завтрак?
Позавтракав бананами натощак, вы накормите сердечно-сосудистую систему магнием, который в большом количестве содержится в бананах, и приведете к сбою кальциево-магниевому обмена.

Сырые овощи — можно ли съесть на завтрак?

Если у вас нарушено пищеварение, то, завтракая сырыми овощами, вы приведете к раздражению слизистой оболочки вашего желудка кислотой, которую содержат сырые овощи. Вам не следует завтракать капустой и огурцами. А завтракать помидорами, грушами или хурмой не рекомендуется, потому как такие завтраки могут привести к образованию камней в желчном пузыре.

Йогурт принесет пользу на ужин, а не за завтраком.

Самым полезным завтраком, по мнению телевизионной рекламы, является вкуснейший йогурт в баночке. Однако по утрам организм справиться без помощи бактерий находящихся в йогурте, да к тому же, попадая в утреннюю агрессивно-кислую среду эти бактерии просто погибнут, не дойдя до кишечника. Йогурт лучше скушать на ужин, пользы будет больше.

Сладости и печенье на завтрак — пожалуй, не стоит кушать.

Пользы от сладостей и так не много, а натощак и подавно. Поджелудочная железа, пробуждаясь, лишена способности вырабатывать необходимое количество инсулина, а значит последующее повышение сахара в крови, может спровоцировать возникновение сахарного диабета, не обязательно и не сразу, но может. Не забывайте о ранимости поджелудочной железы.

Традиционный утренний кофе за завтраком — а стоит ли?

Взбодрившись с утра любимым кофе, вы спровоцируете бесполезный выброс желчи, что приведет к раздражению слизистой желудка, секреция желудочного сока повысится, в результате чего может проявиться развитие гастрита и появятся не совсем приятные боли.

Кофе относится к кислым продуктам и, чтобы нейтрализовать его, понадобиться воды в объеме восьмикратно превышающем выпитый кофе.

Бутерброд с колбасой? Нет, не стоит по утрам. Желудок, просыпаясь, не способен вынести химическую атаку элементов, составляющих колбасу и ветчину, в основном, состоящих из компонентов вредных здоровью, поэтому съеденный на завтрак бутерброд с колбасой натощак не будет полезен для вас и принимать его нежелательно.

Правильный завтрак для похудения — это точно не «быстросупы»!

Быстрые завтраки тоже не подходят для утренней трапезы — не смотря на их рекламу. Сладкие хлопья не принесут вам особой пользы, а наоборот, как источники углеводов, будут cпособствовать повышению содержания сахара в крови, что в обеденное время приведет к ощущению сильного чувства голода, которое в последствии приведет к ожирению и навредит вашей стройной фигуре. Правильный завтрак для похудения — каша овсяная с сухофруктами, приготовленная на кипятке.

Вывод один, утро начинайте  с порции легкой овсянки. По-истине королевская еда. Ведь здоровье, красивая фигура и хорошее настроение — куда важнее сиюминутной радости от привычной «вкусняшки» за завтраком. Да и эта радость — зачастую заглушается  спешкой на работу.

Здесь как никогда верно утверждение, что ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ!

2 комментария to“Что съесть на завтрак, а чего нельзя есть утром”

  1. Kinderok
    01.06.2016 at 12:39 #

    цитрусовый сок на завтрак на самом деле не так полезен, как принято думать. За счет фруктовых кислот он может раздражать желудок и вызывать дискомфорт, портить зубную эмаль и мешать пищеварению. Сок надо пить не ранее, чем через час после завтрака.

  2. andreybobkov
    06.06.2016 at 17:31 #

    Не согласен. Цитрусовый сок — творение Бога. А всё, что от него не может быть не полезным. Просто есть моменты, когда использование его принесёт больше вреда, чем пользы. Например, грейфрутовый сок не совместим почти не с какими продуктами и его не рекомендуется использовать при приёме лекарств. Любой продукт может быть ядом, ведь яд — это не вещество, а доза. Но, заметьте, я нигде не рекомендовал пить утром цитрусовые соки. И сам так не делаю. По-поводу возможностей...цитрусовых. Любая кислота у кого-то может вызвать неприятные реакции, происходящие в организме. Но тут дело не в продукте, а в принятии их тем или иным человеком. Лично у меня никакие соки, даже вишнёвый или свекольный, никогда не вызывали неприятных ощущений. Также, данные виды кислот не портят зубную эмаль. Размягчают — да. Но попили, прополоскали рот и дайте время слюне сделать своё дело. Зачем же что-то грызть? А тогда и проблем не будет. Я рекомендую, если и пить соки, то лучше через 2 часа, после приёма пищи, т.е. в промежутке между едой. Так они принесу больше пользы и не смешаются с пищей при «слабой» пищеварительной системе. Тем более, что это совсем другой вид питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)