Летняя жара – это не только возможность проведения времени на природе, на водоеме с пользой для здоровья – практически в любой климатической зоне России. Кроме хорошего настроения и поддержания физической формы от плавания в водоеме, летняя жара может причинить вред здоровью. Можно получить тепловой удар, перегревание организма. Пострадавший может потерять сознание.
Чем опасна летняя жара и как оказать первую медицинскую помощь при тепловом ударе?
Если температура воздуха прогрелась выше 35°С, то в человеческом организме нарушаются процессы терморегуляция -это почти всегда приводит к очень неприятным и нежелательным последствиям для здоровья человека.
Тепловое истощение – один из видов воздействия повышенной температуры на организм человека.
При тепловом истощении наблюдаются следующие симптомы:
- повышается сердцебиение;
- наблюдается головокружение и туманность сознания;
- имеет место липкий пот на теле пострадавшего от повышенной температуры;
- могут наблюдаться судороги мышечных тканей рук и брюшного пресса.
- также при тепловом истощении нередко возникает рвота, общая слабость (при сильном тепловом шоке) тошнота.
Как оказать первую помощь при тепловом истощении?
Во-первых, следует перенести человека в тень или здание, где температура воздуха заметно ниже, чем в том месте, где пострадавший получил тепловое истощение.
Далее следует уложить человека, пострадавшего от теплового истощения, на спину, подложив под ноги что-нибудь, чтобы поднять их немного. Дать прохладной воды, но не ледяной!
Тепловой удар и перегревание организма – симптомы и первая медицинская помощь
Тепловой удар (его еще называют солнечный удар) – еще один вид солнечного воздействия на человека во время летней жары.
Симптомы теплового удара или как определить – был ли солнечный удар?
По признакам симптомы солнечного удара очень похожи на симптомы при тепловом истощении, но проявляется более болезненно и остро:
- поднимается у пострадавшего температура до 40 °С;
- наблюдается учащенный пульс и дыхание;
- возможна потеря сознания;
- присутствует тошнота, рвота и слабость;
- кожа пострадавшего при этом сухая и горячая.
Ситуация: ребенок перегрелся на солнце – что делать?
Кожа у ребенка очень нежная и достаточно ребенку побыть на пляже под дневным, палящим солнцем даже 1 час – у него будет тепловой удар.
Ребенок перегрелся – симптомы: вялость, слабость и обязательный жар.
Если ребенок перегрелся, то температура поднимется выше нормы почти со 100% вероятностью.
Что делать в такой ситуации? В этот же день купите в аптеке специальную пенку на водной основе, которая смягчает кожу ребенка и снимает жар. В первую ночь ( когда ребенок перегрелся на солнце) следует как минимум 2 раза нанести пенку на тело ребенка: спинку, ручки, ножки, и грудь (по необходимости).
Если под рукой такой пенки для детей (защита от перегревания) нет, то возьмите х/б тонкую ткань, намочите ее в теплой (40 °С) воде и накройте спинку, плечи, ручки и ножки ребенка. Если смачивать пеленку в холодной воде – ребенку будет очень неприятно в момент укрывания холодной пеленкой.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Первая помощь при тепловом ударе должна быть оказана в следующем порядке:
- Обернуть человека мокрой простыней – это позволит быстро и эффективно снять температуру.
- После того, как температура спадет и ясность сознания восстановится, пострадавшему от теплового удара необходимо дать прохладную воду.
- В этот же день, для перестраховки, пострадавшего следует показать врачу.
Профилактика перегревания.
Способы избежать перегревания при жаркой погоде:
1. Насыщать организм жидкостью – в идеале лучше всего пить чистую воду или зеленый чай.
2. Крайне нежелательно употребление газированных, сладких напитков и алкоголя.
3. Снизить количество мясной пищи в летний период.
4. Желательно полностью исключить из рациона жирную пищу.
5. Одеваться в легкую, светлую одежду из натуральных тканей таких как хлопок, лен.
6.Носить головной убор с широкими полями светлых оттенков.
7. По возможности уменьшить время пребывание на солнце – особенно с 12 до 3 часов дня. В этот период солнце особенно активно и вредно.
8. Женщинам следует воздержаться от нанесение косметики.
9. Уменьшить количество стрессовых ситуаций и тяжелых физических нагрузок.
Теперь вы знаете, что делать при тепловом ударе и как правильно оказывается первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Наслаждайтесь летним отдыхом вблизи водоемов на природе за городом. И помните о мерах профилактики перегревания организма, о способах защиты от теплового удара и теплового истощения.