Колоритный загар на красивом теле – мечта любого современного человека, представителя молодежи. Но, в погоне за красотой молодые люди и девушки забывают о здоровье.
Красивый загар в солярии или на пляже под солнцем и здоровье – вещи несовместимые. И кто бы что ни говорил вам о необходимости питания кожи витамином D – загар на солнце или в солярии – довольно вредное занятие. Причем, положительных моментов (с точки зрения здоровья) загар не имеет вообще.
А вот вред от загара – весьма и весьма существенный. Не питайте иллюзий о мифически безопасном солнце. Солнечный свет – это излучаемая радиация. И ничего хорошего для организма загар на солнце (или в солярии) принести не может по определению. Сегодня говорим о правилах загара.
Какие правила загара существуют и можно ли, придерживаясь их, получить красивый загар?
Итак, если между здоровьем и красивым загаром вы делаете выбор в пользу второго, вам будут весьма полезны правила загара на солнце (или в солярии), которые помогут получить красивый загар и максимально эффективно (насколько это возможно) защитят ваш организм (а, значит и здоровье) от разрушительного солнечного света и радиации, которую он (солнечный свет) несет в своем спектре.
Каких правил стоит придерживаться, чтобы не болеть во время загара?
Итак, как я уже сказал выше, загорать на солнце достаточно опасно для здоровья. В чем может заключаться вред загара? Давайте разберемся.
Вред загара или как получить красивый загар, защитив кожу кремом от солнца?
Самый большой вред и опасность, которые только может причинить солнце человеку – меланома (рак кожи).
Причем, у молодых людей с 18 до 35 лет желание иметь красивый загар на теле затуманивает разум и логику. В результате все больше и больше людей сталкиваются с таким заболеванием как меланома (рак кожи).
Но не на всех людей солнечный свет и, соответственно, загар действует одинаково. Это зависит от типа кожи.
Какие типы кожи бывают?
Предлагаю разобрать классификацию типов кожи на основе гарвардской медицинской школы.
1 тип кожи:
У людей с первым типом кожи даже после непродолжительного пребывания под ярким полуденным солнцем кожа краснеет (эритема). Но загар не появляется. То есть у людей с первым типом кожи отсутствует пигментация и такой человек сколько бы ни старался получить красивый загар не сможет физиологически
2 тип:
Представителей 2 типа кожи характеризует те же самые особенности стою у первого типа кожи но, у них уже возникает слабо выраженная пигментация. То есть такие люди способны получить элементарный загар, который также весьма далек от критериев красивого загара на солнце или в солярии.
Признаки людей с первым и вторым типом кожи следующие:
- волосы светлые или рыжие;
- глаза голубые;
- на теле присутствуют веснушки;
- ну и само собой разумеется у обоих типов кожа светлая.
3 тип кожи:
У людей с третьим типом кожи после приема солнечных ванн или похода в солярий наблюдаются иногда лишь покраснения, после этого возникает легкая пигментация (то есть ложиться загар – если сказать обывательской терминологией). Загар этот более ярко выражен, чем у людей со вторым типом кожи.
К 3-му тип людей относятся люди, имеющие признаки:
- каштановые или русые волосы;
- смуглая кожа;
- карие глаза.
4 тип кожи:
У обладателей 4-го типа кожи загар ложится без покраснения. Разумеется, такой загар более ярко выражен, чем у третьего типа.
Отличить людей, имеющих 4 тип кожи можно по следующим признакам:
- каштановые черные волосы;
- смуглая кожа;
- карие или черные глаза.
5 тип кожи у людей, имеющих изначально пигментированную кожу.
Такие люди физиологически не имеют способности реагировать на ультрафиолетовое излучение. Это темнокожие люди.
6 тип: пигментированная черная кожа (негроиднаяраса).
Какие типы кожи человека бывают?
Хочу заметить, что у большинства жителей России кожа имеет 1-ый, 2-ой или 3 типа.
Более того, даже люди негроидной расы вроде бы физиологически защищенные от Солнца – также могут получать определенные дозы солнечной радиации, а значит и вред для здоровья.
Само собой разумеется, что загорать на солнце людям, имеющим тип кожи 1, 2, или 3 – еще более опасно.
Правила загара, которых стоит придерживаться
Эти правила загара написаны в первую очередь для людей, имеющих 1, 2, или 3 тип кожи.
1. Стоит четко запомнить: длительное нахождение на солнце – это вред здоровью. Врачи вообще не рекомендуют долго находиться на открытом солнце без защитных одежды.
2. Лучшее время для загара – то, когда солнце наименее активно: с 09:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00 (временные интервалы для безопасного загара указаны для средних широт России.
3. Чем ближе к экватору вы находитесь, тем более активное солнце действует на вас. Поэтому необходимо использовать специальные солнцезащитные кремы с фильтрами от ультрофиалета: SPF 50-60.
Так, после каждого купания в морской воде, необходимо заново наносить кремы для защиты от солнца по той причине, что в морской, соленой воде они смываются особенно быстро.
4. Нельзя загорать с мокрым телом, потому что вы подвергаете кожу сверхсильному воздействию солнечного света. Расчет капелек воды на вашем теле выполняют функцию увеличительного стекла линзы.
5. Днем загорать вообще не рекомендуется, потому что солнце особенно вредное . Если вам необходимо быть в это время на улице, то стоит позаботиться о защите кожи тела и головы от солнца. Шляпа из натуральных материалов с широкими полями и хлопчатобумажная, светлая одежда – лучшие способы защиты кожи от воздействия солнечного изучения и ультрафиолета. При этом, на открытые участки кожи крайне важно нанести солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF и PPD.
Крем для защиты от солнца
Лучший крем для защиты от солнца – существует ли такой?
Логически понятно, что крем для защиты от солнца должен иметь в своем составе фильтр SPF 50 60.
Покупать косметические крема для защиты от солнца необходимо в аптеках или специальных, косметических магазинах.
Обратите внимание, что на любом тюбике с косметическим средством, выполняющим функцию защиты от солнца, должна присутствовать аббревиатура SPF (SunProtectionFactor).
Она означает коэффициент защиты от солнца, который равен уровню отсеивания ультрафиолетовых лучей спектра В.
Нужно сказать, что SPF не защищает кожу от фотостарения. За неё отвечает фильтр PPD (PermanentPigmentationDarkening). Самый оптимальный уровень PPD составляет 42. Т.е. при нанесении крема с таким уровнем PPD кожа будет защищена от лучей спектра А на 42 % больше, чем без него. Поэтому при выборе солнцезащитного крема ищите в составе оба фильтра.
Захотите пользоваться хорошей косметикой – напишите мне (контакт в меню). Я подскажу вам, что выбрать. Косметика фирм Avon и Oriflame (отечественных производителей я вообще в расчёт не беру – есть основание так думать) – худшее, из того, что я мог бы вам посоветовать.
Если у вас остались вопросы по обсуждаемой или иной теме, связанной с темой сайта, вы можете задать их на сайте, используя вкладку «Задать вопрос врачу».
Устранить беспокоящую вас проблему поможет врач-натуропат Андрей Бобков.
Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию по телефонам:
+7922-888-35-33 (Билайн), 89 22-89-54-333 (Мегафон)
Вам также будет полезно прочитать статью
